How We Feel (mobilní)

How We Feel je bezplatná aplikace, kterou navrhli vědci, designéři, inženýři a terapeuti ve spolupráci s Centrem pro emocionální inteligenci na Yaleově univerzitě. Aplikace vychází z práce Dr. Marca Bracketta a pomáhá uživatelům pochopit a řídit jejich emoce tím, že poskytuje strategie a nástroje pro zvládání pocitů v reálném čase.

Uživatelům umožňuje sledovat jejich spánek, cvičení a zdravotní stav s cílem identifikovat emocionální vzorce. Jako vědecky založená nezisková organizace se aplikace spoléhá na dary a upřednostňuje soukromí údajů uživatelů – údaje se ukládají lokálně, pokud se uživatelé nerozhodnou sdílet nebo poskytnout anonymizované údaje na výzkum.

Cílem aplikace je zlepšit regulaci emocí, zvládnout stres a zlepšit vztahy. Nabízí různé strategie s videonávody v rámci témat jako „Změň své myšlení“, „Pohybuj svým tělem“, „Buď pozorný“ a „Oslovuj“, které pomáhají uživatelům rozvíjet kognitivní, fyzické, znalostní a sociální strategie ke zlepšení emocionálního zdraví. Funkce „přátelé“ umožňuje uživatelům sdílet své pocity v reálném čase, což podporuje užší vztahy.